Những Bài Thuốc Giúp An Thần, Giảm Căng Thẳng Lo Âu

Những Bài Thuốc Giúp An Thần, Giảm Căng Thẳng Lo Âu

Căng thăng lo âu là tình trạng tâm lý diễn ra hầu hết ở mọi người. Đây là cảm giác giúp mọi người hoàn thành công việc đúng hạn và xuất sắc. Tuy nhiên nếu tình trạng tâm lý này bất ổn sẽ dẫn tới những hậu quả tiêu cực, thậm chí là mất mạng Các bạn cần kiểm soát tâm trạng hết mức có thể để mắc chứng bệnh tâm lý này. Bài viết dưới đây chúng tôi đã tổng hợp những bài thuốc giúp an thần, giảm căng thẳng lo âu để mọi người có thể tìm hiểu và sử dụng.

Căng thẳng, lo âu là gì? Nguyên nhân và biểu hiện:

Với xã hội hiện đại hiện nay khiến cho cuộc sống ngày càng bận rộn nên mọi người sẽ sinh ra những cảm giác căng thẳng, lo âu về mọi thứ. Căng thẳng thể được kích hoạt bởi một điều gì đó khiến bạn thất vọng hoặc lo lắng. Lo âu là một cảm giác sợ hãi, không thoải mái hoặc từ những nguyên không thể xác định được.

Các triệu chứng thường gặp khi bị căng thẳng, lo âu:

• Đau đầu
• Đổ mồ hôi
• Đau bụng 
• Tim đập nhanh
• Đi tiểu thường xuyên
• Khó ngủ
• Mệt mỏi
• Run rẩy

Ngoài ra khi bạn bị rối loạn căng thẳng, lo âu quá mức thì tinh thần và cảm xúc sẽ trở nên tiêu cực như là:

• Hoảng loạn, lo lắng trước các tình huống
• Giận dữ phi lý
• Cảm giác gần với cái chết
• Không tập trung
• Bồn chồn không yên

Nguyên nhân thường thấy:

• Môi trường xung quanh ảnh hưởng đến cuộc sống
• Thất tình
• Trầm cảm sau sinh, sau kết hôn
• Thay đổi nơi ở, nơi làm việc
• Bị bệnh và bị thương nặng
• Mất mát một người thân, người yêu quý

Những căn bệnh thường gặp là:

• Rối loạn hoảng sợ
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
• Rối loạn ám ảnh xã hội
• Rối loạn lo âu tổng quát
• Rối loạn sau chấn thương

Những bài thuốc giúp an thần, giảm căng thẳng lo âu:

Giúp an thần, giảm lo âu:

• Nguyên liệu: Sơn thù du, toan táo nhân mỗi vị 20gr; long cốt, bá tử nhân, mẫu lệ mỗi thứ 16gr, long nhãn nhục 40gr; Một dược và nhũ hương mỗi vị 4gr.
• Thực hiện: Đem nguyên liệu đi sắc uống . Uống thuốc cho khi bệnh thuyên giảm hẳn.

Giảm căng thẳng, nâng cao hệ miễn dịch:

• Lấy 1 nắm lá bạc hà rửa sạch rồi cho vào ấm pha với 300ml nước sôi. Ủ tầm 10p thì có thể thưởng thức

Giúp ổn định nhịp tim, giảm nhịp tim:

• Nguyên liệu: nụ hoa tam thất 5g.
• Thực hiện: Nguyên liệu đem rửa sạch, rồi cho vào ấm. Chế thêm 100ml nước sôi tráng ấm rồi đổ đi. Tiếp sau đó là 200ml nước sôi, ủ 10p cho ngấm là có thể thưởng thức.

Trị rối loạn lo âu:

Cách 1:

• Lấy khoảng 16g lá vông nem khô. Đem nguyên liệu rửa sạch rồi thái nhỏ. Rồi đem sắc với 200ml nước đun với lửa nhỏ sao còn 50ml thì tắt bếp. Mỗi ngày 1 lần vào buổi tối để cải thiện.

Cách 2: 

• Nguyên liệu: 40g lá dâu, 30g lá vông nem, 100g vừng đen.
• Thực hiện: Ngâm gạo khoảng 2 tiếng thì cho vào nồi đun cháo. Trong khoảng 10p chờ cháo sôi, thì thêm lá vông, lá dâu, vừng đen nghiền mịn vào, rồi thêm gia vị cho vừa miệng. Mỗi tuần dùng khoảng 3 lần và ăn khi cháo còn nóng.

Cách 3:

• Lấy 7g hoa cúc khô ( bạn có thể dùng hoa cúc khô ) vào ấm. Cho khoảng 100ml vào để tráng ấm rồi đổ ra. Tiếp tục cho 200ml nước vào hoa cúc để hãm trà. Ủ khoảng 10p là có thể dùng. Có thể cho thêm đường hoặc mật ong vào cho dễ uống.

Cách 4:

• Nguyên liệu: 50g lạc tiên, 30g lá vông, 10g lá dâu tằm, 2g tim sen, 90g đường.
• Thực hiện: Đem nguyên liệu sắc với 1l nước đun lửa nhỏ sao cho còn 500ml. Chia làm 2 lần uống trong ngày. Mỗi ngày dùng 1 thang. Uống liên tục trong 10 ngày

Cách 5:

• Lấy nửa thìa cafe tim sen khô cho ấm. Cho khoảng 100ml nước sôi để tráng trà. Cho thêm 200ml nước sôi nữa để pha và ủ trong 5p là có thể thưởng thức. Uống hết trà trong ngày

Lưu ý:

• Hạn chế dùng các chất kích thích và các chất caffeine
• Chăm chỉ tập thể dục thể thao thường xuyên
• Tham gia các hoạt động ngoài trời để giúp thư giãn đầu óc
• Không ôm đồn công việc hay mọi thứ quá nhiều để làm đầu óc căng thẳng
• Cần ngủ đủ giấc
• Làm những hoạt động yêu thích của bản thân để giúp thư giãn
• Nếu bạn bị nặng thì nên tìm đến các bác sĩ tâm lý để điều trị kịp thời.

< Nhung Bai Thuoc Giup An Than, Giam Cang Thang Lo Au >