Trà chuối: Cách làm trà chuối bồi bổ cơ thể?

Chuối là loại trái cây dễ tìm nhất ở hiện nay, chúng phân bố rộng rãi ở Việt Nam. Việc sử dụng chuối quá hạn có thể gây hạn cho sức khỏe, vì thế nhiều người đã tận dụng chuối trong việc pha trà, xay sinh tố, làm cháo yến mạch, sấy khô. Trà chuối là một món nước cung cấp các chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm chứng đầy hơi, bảo vệ sức khỏe của tim mạch, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Hãy cùng mình đi khám phá các bước để làm trà chuối tại nhà vô cùng đơn giản, nhanh gọn nhé. 

Dinh dưỡng có trong trà chuối : 

Loại nước này có chứa một số chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, chẳng hạn như Vitamin B6, kali, magie, mangan và đồng, đây là những chất giúp cải thiện giấc ngủ và quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Trong một quả chuối, trung bình có chứa : 

• 89 calo 
• 12,2gr đường
• 1,2gr đạm
• 22,8gr carb
• 2,6gr chất xơ
• 0,3gr chất béo 

Lợi ích khi uống trà chuối : 

Chống oxy hóa : Dopamine và gallocatechin giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại 

Cải thiện chức năng tiêu hóa : Nhờ chứa nhiều chất xơ và các hợp chất giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể

Giúp giảm stress : Pha trà cùng chuối có khả năng giảm stress và căng thẳng, vị ngọt thanh đặc trưng giúp đầu óc thư giãn, ngoài ra giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn

Tăng cường hệ miễn dịch : Nhờ chuối chứa nhiều Vitamin C và các chất chống oxt hóa hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Tốt cho sức khỏe tim mạch : Đem lại độ đàn hồi của mạch máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giúp giảm huyết áp 

Cách làm trà chuối bồi bổ cơ thể?

Cách làm trà chuối bỏ vỏ đơn giản : 

1. Đun 500-750ml nước đến khi sôi 
2. Rửa sạch chuối, bỏ vỏ, cắt 2 đầu
3. Đợi nước sôi thì thả chuối vào 
4. Đun ở lửa nhỏ và đậy kín nắp khoảng 5-10 phút thì thêm mật ong hoặc quế vào để trà ngọt và ngon hơn
5. Vớt chuối ra, lấy phần nước để uống 

Cách làm trà chuối có vỏ : 

1. Đun 500-750 nước sôi
2. Rửa sạch chuối bằng nước muối và cả vỏ, cắt bỏ 2 đầu 
3. Đợi đến khi nước sôi thì thả cả quả chuối vào 
4. Đun ở lửa nhỏ và đậy nắp lại trong 15-20 phút, thêm mật ong hoặc quế vào nước chuối
5. Lấy nước để uống

Trà chuối có thể dùng thay cho nước trà hằng ngày, đem lại sự thanh mát, giải nhiệt cho cơ thể, ngừa chứng sỏi thận, đau bàng quang. Nếu sử dụng không hết, có thể bảo quản trong tủ lạnh 1-2 ngày, không nên để lâu vì dễ phát sinh vi khuẩn. Để tận dụng trái chuối vừa nấu làm trà, bạn có thể dùng để xay sinh tố, nấu cháo yến mạch cũng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. 

Tham khảo thêm: Cách làm trà mãng cầu xiêm thanh lọc cơ thể?