Uống quả la hán có giảm cân không?

Quả la hán loại dược liệu có nguồn gốc từ Trung Quốc. Đây là một vị thuốc chuyên dùng để hỗ trợ trị viêm họng, giảm ho, giúp làm đẹp, giúp giảm cân,…. Không những thế thì quả la hán dùng để nấu nước uống mang lại công dụng có lợi cho sức khỏe. Vậy uống quả la hán có công dụng gì? Uống la hán có giảm cân không? Tham khảo qua bài viết dưới đây.

Cách nấu nước quả la hán

Nước la hán nha đam

Nguyên liệu: 200g nha đam, 1 quả la hán

Thực hiện: 

• La hán quả rửa sạch và để ráo, sau đó bổ đôi. Các bạn có thể sử dụng cả phần vỏ và phần ruột để nấu. Dùng dao gọt vỏ nha đam và cắt thành từng khúc hình vuống khoảng từ 1,5cm – 2cm. Sau đó thì rửa nha đam bằng nước muối pha loãng rồi rửa sạch lại với nước từ 4 – 5 lần cho bớt nhớt.
• Bắc 1l nước đun bằng lửa vừa để đun sôi. Sau khi nước sôi thì quả la hán và nha đam rồi đậy nắp. Sau đó để lửa vừa đun trong 30p rồi tắt bếp là có thể thưởng thức. Nước ngọt thanh, dễ uống, nha đam thơm và không bị giòn dai. Và có thể thêm đá để uống lạnh.

Nước la hán hạnh nhân:

• Nguyên liệu: 1 quả la hán, hạnh nhân 10g
• Thực hiện: La hán quả thì đem đi nghiền vụn rồi đem cho vào nồi cùng hạnh nhân sắc với 500ml nước. Lấy nước uống thay nước uống hằng ngày.

Nước la hán quả

Nguyên liệu: 1 quả la hán, 1 bó lá dứa

Thực hiện:

• Đem la hán quả đi rửa sạch rồi bóp vỏ la hán quả, lấy ruột xé nhỏ. Quả ngon thì ruột hơi ẩm. Quả già thì ruột khô, không dùng được. Chị em có thể nấu luôn cả vỏ hoặc nếu bạn không dùng vỏ thì cạo hết phần cơm dính trong vỏ ra. 
• Tiếp theo bạn  nấu với 1,5 – 2l nước, đun sôi trong 5 – 10p. Sau khi nước sôi thfi cho ruột la hán vào. Rồi cuộn lá dứa cho vào. Đun thêm từ 5p thì tắt bếp. Các bạn đậy nắp thêm 15p.
• Cuối cùng múc nước sâm ra ly cho nguội rồi uống. Nước có vị ngọt ngọt thơm thơm thì rất hấp dẫn. Nước la hán không cần cho đường và có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 2 – 3 ngày.

Công dụng của nước quả la hán

Nước la hán quả có vị ngọt thanh, dễ uống và mang lại nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe như sau:

• Giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi
• Giúp ngủ ngon và sâu hơn
• Giúp giải độc gan
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Kích thích hệ tiêu hóa
• Giúp lợi tiểu
• Giúp thanh nhiệt, giải độc
• Giúp kéo dài tuổi thọ
• Giúp dưỡng tóc,làm dẹp da
• Giúp giảm cân hiệu quả
• Giúp làm mát máu, tăng cường lưu thông máu
• Giúp kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa
• Giúp ức chế vi khuẩn

Xem thêm: Uống nước quả la hán hàng ngày có tốt không?

Uống quả la hán có giảm cân không?

• Trong quả la hán có hàm lượng chất xơ dồi dào giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đồ ăn thành năng lượng nhanh hơn. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
• Hàm lượng protein khoảng từ 8,6% – 13,3% và chất này có hàm lượng khá cao giúp đốt cháy calo, giảm tích tụ mỡ. Nên giúp đào thải mỡ xấu nên quá trình giảm cân nhanh chóng.
• Trong đó còn có hàm lượng acid béo chiếm khoảng 41%. Đây là những chất béo tốt khi bổ sung vào cơ thể không gây béo phì mà ngược lại còn giúp phân tách và đào thảo mỡ xấu.
• Ngoài ra quả la hán còn chứa hàm lượng các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và vitamin C cao. Quả này giúp bổ máu, cân bằng lượng đường và các hợp chất khác có trong cơ thể nên giúp giảm cân hiệu quả.
• Tuy nhiên không có dược liệu nào có thể hỗ trợ giảm cân 100% hiệu quả. Các bạn kết hợp với các chế độ sinh hoạt và tập luyện hợp lý để lấy lại vóc dáng cân bằng.

Xem thêm: Bán Sỉ Lẻ La Hán Quả Tại HCM?

Khi dùng quả la hán để giảm cân thì nên lưu ý

• Nếu bạn bị cảm lạnh thì ngừng việc uống nước quả la hán. Bởi khi uống có thể làm giảm thân nhiệt bạn và ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị bệnh của bạn.
• Mỗi ngày sử dụng 1 – 2 quả la hán để nấu nước uống giảm cân mỗi ngày. Do sử dụng quá nhiều không giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn mà ngược lại có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.
•  Người bị dạ dày hoặc các bệnh về tiêu hóa thì không nên sử dụng quả la hán để giảm can
• Đây là loại thực phẩm giàu chất xơ. Các chất xơ từ bên ngoài và chất xơ bên trong quả la hán giúp quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn, giúp giảm cân tốt hơn.
• Những người sử dụng thuốc hoặc các thực phẩm chức khác thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tước khi sử dụng quả la hán để giảm cân.