Măng khô chứa bao nhiêu calo?

Măng khô là một món ăn quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Đây là loại thực phẩm có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy liệu măng khô có chứa bao nhiêu calo? Các bạn cùng với Dược Liệu Tấn Phát tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Thành phần dinh dưỡng của măng khô – Măng khô có bao nhiêu calo?

• Măng khô là một món ăn truyền thống và được nhiều người yêu thích. Có quan điểm cho rằng: ” Măng không có giá trị dinh dưỡng và không hề tốt cho sức khỏe ” – đây chính là một điều sai lầm khi nghĩ đến loại thực phẩm này. 
• Măng khô là thực phẩm có rất nhiều thành phần dinh dưỡng phong phú chất xơ, các nhóm vitamin B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể như là Kali, Đồng,…..
• Trong 100g măng khô có chứa tới 45calo – 50calo. Trong măng khô có lượng calo tương đối cao so với trọng lượng thực phẩm. Cần cân nhắc khi sử dụng nhé.
• Măng khô có nguồn chất xơ tuyệt vời có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Măng khô còn cung cấp vitamin và các khoáng chất cho cơ thể nên có công dụng giúp bảo vệ hệ tim mạch và hệ thống miễn dịch.

Tác dụng của măng khô

Măng cũng là một loại rau củ quả ít calo, ít chất béo, nhiều chất xơ, nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên măng khô có những công dụng trị bệnh như sau:

Cung cấp chất xơ

• 100g măng khô có thể cung cấp tới 6% chất xơ thiết yếu. Chất xơ trong măng khô rất là quý giá nhưng giá trị chất xơ lại cao hơn 4 – 5 lần hàm lượng chất xơ trong măng tươi. Và nhờ có chất xơ nên măng khô giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giúp bảo vệ đường ruột, tăng cường lợi khuẩn trong ruột và chống táo bón. Bên cạnh đó còn giúp ngăn chặn các cholesterol xấu đi vào cơ thể.

Bảo vệ hệ tim mạch

• Các khoáng chất trong măng khô giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp ổn định nhịp tim, điều hòa huyết áo và tăng cường lưu thông máu. => Từ đó thấy được măng khô là một loại thực phẩm bổ máu.

Ngăn ngừa ung thư

• Các bạn có biết măng khô có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Khi các chất chống oxy hóa đi vào cơ thể thì có thể sản sinh ra các lợi khuẩn tốt cho cơ thể và các lợi khuẩn này đi vào cơ thể thì sẽ làm nhiệm vị tìm và tiêu diệt các tế bào ung thư cũng như ngăn chặn lây lan sang các tế bào khác.
• Ngoài ra thì trong măng khô còn chứa chất Phytosterol – đây là chất giúp ức chế tế bào ung thư phát triển. Ngoài ra thì các bạn cần đi khám định kỳ 6 tháng 1 lần để tầm soát ung thư hiệu quả và chính xác.
• Lưu ý răng măng khô không phải là thuốc đặc trị ung thư nhé.

Giúp giảm cân

• Hàm lượng chất xơ trong măng khô rất là cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Khi chất xơ đi vào cơ thể thì sẽ đi thẳng vào ruột rồi phân, làm mềm phân giúp cho chúng ta không bị khó tiêu, đầy bụng.
• Măng khô là một loại thực phẩm ít chất béo nên các bạn khi ăn không lo tích tụ chất béo trong cơ thể. Các bạn có thể ăn kiêng bằng măng khô nhưng vẫn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

=> Trong Đông y thì măng khô có vị đắng, tính hàn nên được sử dụng làm thuốc trị các bệnh như là: thanh nhiệt, trị viêm họng, trị ho, giảm sốt, trị sởi, thủy đậu, giúp tiêu độc, tiêu viêm,…

=> Măng khô là loại thực phẩm tiện lợi và dễ dàng sử dụng. Món ăn này thường xuất hiện trong các dịp Tết nên được nhiều người tìm mua. về sử dụng rất nhiều.

Bài viết trên chúng tôi đã tổng hợp các thông tin về măng khô có bao nhiêu calo để biết về những thành phần dinh dưỡng. Các bạn cần tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia và bác sĩ trước khi sử dụng măng khô làm thuốc điều trị bệnh. Nếu có gì thắc mắc về thảo dược thì hãy liên hệ về: 0902.984.792 – 0968.455.525.