Ăn gì để giảm nồng độ cồn nhanh chóng ?

Trong kỳ nghỉ tết nguyên đán là dịp phù hợp để gặp gỡ gia đình, bạn bè, chúc tụng nhau qua những ly rượu bia rất nhiều. Tuy nhiên cần cần khi uống bởi vì rượu bia có chứa rất nhiều cồn có thể ảnh hưởng để sức khỏe. Cần kiểm soát được nồng độ cồn nạp vào cơ thể và giải phóng nồng độ cồn ra ngoài nhanh chóng. Bài viết dưới đây giúp bạn biết những thực phẩm bạn nên ăn để giúp giảm nồng độ còn nhanh chóng, vậy nên các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Nồng độ cồn trong hơi thở là gì ?

Nồng độ cồn (hay còn gọi là nồng độ ethanol) là lượng cồn có trong máu hoặc hơi thở sau khi tiêu thụ rượu bia. Nó được đo bằng đơn vị miligam trên lít khí thở (mg/L) hoặc gam trên lít máu (g/L).

Khi bạn uống rượu bia thì cồn sẽ đi vào máu. Máu lưu thông khắp cơ thể nên cồn có thể đi đến phổi. Cồn trong máu sẽ di chuyển đến màng phổi. Vì vây hơi thở của bạn sẽ chứa cồn.

Nồng độ cồn trong cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như là lượng rượu uống, trọng lượng cơ thể, tốc độ chuyển hóa và tình trạng sức khỏe để tồn tại trong cơ thể. Thông thường thì:

• Cồn có thể tồn tại trong máu khoảng từ 6h – 12h tùy vào mức độ bạn tiêu thụ
• Trong hơi thở cồn có thể tồn tại khoảng từ 12h – 24h
• Ở môi trường nước tiểu thì cồn có thể tồn tại khoảng 24h – 48h

Ở Việt Nam thì người tham gia giao thông không được uống rượu bia. Vì pháp luật quy định người điều khiển phương tiện giao thông có chứa nồng độ cồn trên 0.25mg/ml thì sẽ bị phát từ 2tr – 10tr đồng và tước giấy phép lai xe. 

=> Đã tham gia giao thông thì không nên uống rượu bia mà đã uống rượu bia thì cần giảm nồng độ cồn nhanh chóng hoặc không tham gia giao thông để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nên ăn gì – uống gì để giảm nồng độ cồn nhanh chóng ?

Để giảm say rượu và giảm nồng độ cồn trong cơ thể thì bạn nên tham khảo một  số thức ăn thức uống dưới đây nhé:

Cam, chanh và các loại trái cây giàu vitamin C

• Cam, chanh có chứa hàm lượng vitamin C cao và axit cao nên ăn giúp giúp kích thích trai đổ chất bên trong cơ thể, góp phần giải rượu nhanh chóng. Không những thế khi uống nước ép giúp thanh nhiệt, bù nước, cần bằng điện giải và giúp tỉnh táo hơn.

Gừng và trà gừng giúp giảm nồng độ cồn nhanh chóng

• Hàm lượng dinh  dưỡng bên trong gừng có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn máu, đào thải cồn ra khổi cơ thể và hơi thở. Và trà gừng khi uống vào còn giúp làm ấm cơ thể, giảm buồn nôn, giảm khó chịu, đau đầu sau khi uống rượu bia và từ đó giúp giảm nồng độ còn hiệu quả.

Nước mía quất

• Bên trong nước mía có đường fructose dồi dào. Sau khi uống rượu thì bạn chỉ cần một ly nước mía sẽ giúp bạn giải phóng nồng độ cồn trong hơi thở và giải say rượu bia nhanh chóng.

Ăn kẹo cao su hoặc bạc hà

• Kẹo cao su có hương vị mạnh giúp giảm nồng độ cồn trong miệng. Hượng vị của kẹo giúp kích thích tiết nước bọt để trung hòa axit trong khoang miệng. Việc nhai kẹo cao sử dụng giảm đi mùi rượu bia nhanh chóng.
• Lá bạc hà cũng có hương vị mạnh giúp giảm hương vị rượu bia, giải phóng nồng độ cồn trong hơi thở nhanh chóng.

Ăn chuối giúp giảm nồng độ cồn

• Bên trong chuối có chứa hàm lượng Kali cao, giúp cân bằng điện giải và giảm tác động của cồn đối với cơ thể. Việc ăn chuối giúp bù nước, giảm mệt mỏi, giảm nồng độ cồn nhanh chóng.

Uống socola nóng

• Bạn có biết socola nóng có chứa phenylethylamine giúp kích thích cơ thể sản sinh ra dopamine và serotonin. Việc uống socola nóng sau khi uống rượu bia giúp giảm nồng độ cồn nhanh chóng và hương vị rượu bia nhanh chóng.

Những lưu ý khi dùng thực phẩm giảm nồng độ cồn

Dù sử dụng những thực phẩm thì bạn cần lưu ý như sau:

• Không uống nước ngọt có ga: Nước có ga khiến cồn hấp thụ vào máu nhanh hơn, làm bạn say lâu hơn.
• Không uống cà phê để giải rượu: Cà phê chỉ giúp bạn tỉnh táo tạm thời nhưng không giảm nồng độ cồn trong cơ thể.
• Bổ sung nhiều nước lọc: Uống nhiều nước giúp đào thải cồn qua nước tiểu nhanh hơn.
• Không dùng thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, mù tạt có thể làm dạ dày kích ứng, tăng cảm giác khó chịu sau khi uống rượu.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Gan là cơ quan chính giúp chuyển hóa cồn, vì vậy hãy ăn uống đầy đủ chất để bảo vệ gan và tăng khả năng đào thải độc tố.

Việc giảm nồng độ cồn nhanh chóng không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn hạn chế tác hại của rượu bia đối với sức khỏe. Hãy lựa chọn những thực phẩm giúp giảm nồng độ cồn như cam, chanh, sữa, cháo, nước gừng, rau xanh… để hỗ trợ quá trình đào thải cồn một cách hiệu quả.

Quan trọng nhất, nếu đã uống rượu bia, tuyệt đối không lái xe để đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người! Nếu cần thiết, hãy sử dụng các phương tiện công cộng hoặc nhờ người thân đưa về nhà.