Thiên Niên Kiện Có Gây Mất Ngủ Không? Cách Khắc Phục

Thiên niên kiện là một trong những dược liệu quý trong y học cổ truyền, nổi bật với công dụng hỗ trợ giảm đau xương khớp, trừ phong thấp, khu phong tán hàn. Tuy nhiên một số ít người sau khi dùng thiên niên kiện lại gặp phải một vấn đề rất khó chịu và gây ảnh hưởng đến sức khỏe như là : mất ngủ, trằn trọc cả đêm. Vậy lý do dùng thiên niên kiện gây mất ngủ ở đâu ? Nếu có cách khắc phục vấn đề thì phải làm sao để sử dụng đúng cách, an toàn và vẫn đạt hiệu quả hỗ trợ điều trị ? Các bạn hãy cùng Thảo Dược Tấn Phát tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề này nhé.

Thiên Niên Kiện Là Gì? Vì Sao Lại Hot ?

Thiên niên kiện (Rhizoma Homalomenae) là rễ thân rễ của cây cùng tên thuộc họ Ráy (Araceae), thường mọc ở các vùng rừng ẩm thấp. Theo Đông y, thiên niên kiện có vị cay, đắng, mùi thơm, tính ôn, quy kinh can và thận.

Các công dụng chính của thiên niên kiện khô mang lại cho sức khỏe là : giảm đau nhức hiệu quả, tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể, trừ phong thấp, …..

Tuy nhiên, vì thiên niên kiện có tính ôn khá mạnh, nếu dùng không đúng cách, đặc biệt uống thiên niên kiện buổi tối hoặc dùng quá liều – có thể gây ra tình trạng mất ngủ, bứt rứt và trằn trọc. Từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống.

Uống Thiên Niên Kiện Có Gây Mất Ngủ Không?

Thiên niên kiện là vị thuốc có tính ấm, có tác dụng hoạt huyết mạnh, giúp lưu thông khí huyết và giảm đau xương khớp. Tuy nhiên, chính đặc tính này có thể khiến một số người – đặc biệt là người cao tuổi, người thể nhiệt hoặc dễ mất ngủ – gặp tình trạng khó vào giấc, tim đập nhanh, tỉnh táo quá mức sau khi dùng.

Nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi dùng thiên niên kiện là:

• Uống vào buổi tối gần giờ ngủ: hoạt huyết mạnh khiến cơ thể khó thư giãn.

• Cơ địa nhiệt, nóng trong người: dễ bị kích thích thần kinh, trằn trọc.

• Dùng liều cao hoặc liên tục dài ngày: có thể kích hoạt hệ thần kinh giao cảm quá mức.

Đây không phải tác dụng phụ nguy hiểm, nhưng cần lưu ý về liều lượng và thời điểm sử dụng. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng hoặc trưa, tránh dùng sau 16h, và cần giảm liều nếu thấy dấu hiệu mất ngủ.

Đối Tượng Nào Cần Cẩn Trọng Khi Dùng Thiên Niên Kiện Tránh Mất Ngủ ?

Không phải ai cũng thích hợp dùng thiên niên kiện, đặc biệt có 1 số đối tượng khi sử dụng thiên niên kiện có thể bị mất ngủ, trằn trọc, lo âu. Dưới đây là 3 nhóm đối tượng nên thận trọng khi sử dụng thiên niên kiện, nhất là vào buổi tối.

1. Người cao tuổi dùng thiên niên kiện

• Người lớn tuổi thường có chất lượng giấc ngủ kém, dễ bị rối loạn giấc ngủ. Nếu dùng thiên niên kiện vào buổi tối, rất dễ làm tăng mức tỉnh táo, dẫn đến mất ngủ triền miên. Đối với người cao tuổi muốn dùng thiên niên kiện trị bệnh thì nên dùng vào buổi sáng và chiều, không dùng vào thời gian tối có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

2. Người bị mất ngủ kinh niên

• Thiên niên kiện có thể làm tăng hoạt động của hệ thần kinh, khiến người mất ngủ càng khó đi vào giấc ngủ sâu. Tình trạng kích thích hệ thần kinh và làm nóng cơ thể sẽ khiến chứng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn. Do đó, tuyệt đối không dùng thiên niên kiện vào buổi tối nếu bạn thuộc nhóm này.

3. Người có cơ địa nhiệt

• Với người hay nóng trong, thiên niên kiện dễ gây mất ngủ, táo bón, khô cổ họng, nổi mẩn… Do đó, nên kết hợp thêm dược liệu mát để điều hòa, hoặc chọn liệu trình khác phù hợp hơn.

Cách dùng thiên niên kiện không gây mất ngủ ?

Nếu bạn đang lo lắng về việc dùng thiên niên kiện có gây mất ngủ, tin vui là bạn vẫn có thể dùng dược liệu này một cách an toàn nếu biết điều chỉnh thời điểm, liều lượng và cách kết hợp phù hợp với cơ địa. Dưới đây là các cách dùng giúp hạn chế tối đa tình trạng mất ngủ khi sử dụng thiên niên kiện khô tại TP.HCM.

1. Chỉ nên dùng thiên niên kiện vào ban ngày

• Nên uống thiên niên kiện vào buổi sáng và chiều, tuyệt đối không dùng sau 16h để tránh làm tăng hưng phấn thần kinh vào buổi tối – nguyên nhân phổ biến gây khó ngủ.

2. Giảm liều hoặc dùng cách ngày

• Nếu từng gặp tình trạng uống thiên niên kiện bị mất ngủ, hãy thử giảm liều lượng, hoặc chuyển sang uống cách ngày. Việc theo dõi phản ứng cơ thể sẽ giúp bạn điều chỉnh phù hợp mà vẫn duy trì hiệu quả.

3. Kết hợp thiên niên kiện với thảo dược mát

• Có thể phối hợp thiên niên kiện với lá vông, tâm sen, hoa nhài, hạt muồng… Những dược liệu có tính mát này sẽ giúp cân bằng tính ôn, giảm nguy cơ gây mất ngủ.

4. Uống sau bữa ăn

• Dùng thiên niên kiện sau khi ăn bữa sáng 30 phút là thời điểm hấp thu tốt nhất, đồng thời hạn chế khả năng kích thích vào ban đêm, giúp ngủ ngon hơn.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Thiên Niên Kiện Cho Người Bị Mất Ngủ

Thiên niên kiện là dược liệu quý, nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây tác dụng ngược – đặc biệt với người đang mất ngủ. Vì vậy, trước khi sử dụng, bạn cần ghi nhớ những lưu ý dưới đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

• Không uống thiên niên kiện buổi tối nếu bạn đang bị khó ngủ.
• Không kết hợp với rượu hoặc chất kích thích, vì dễ gây nóng trong, làm tình trạng mất ngủ nghiêm trọng hơn
• Không lạm dụng và cần sử dụng thiên niên kiện với liều lượng phù hợp
• Tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khở.
• Theo dõi phản ứng cơ thể, nếu có dấu hiệu bồn chồn, mất ngủ – hãy ngưng dùng tạm thời.

Kết Luận: Thiên Niên Kiện Không Xấu – Nhưng Cần Dùng Đúng

Vậy thiên niên kiện có gây mất ngủ không? Câu trả lời là có – nếu bạn dùng sai cách, sai thời điểm, hoặc với liều lượng không phù hợp với cơ địa. Tuy nhiên, nếu biết cách điều chỉnh, thiên niên kiện vẫn là một thảo dược quý giá trong việc hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, giúp lưu thông khí huyết, đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi.

Sản phẩm thiên niên kiện khô giá rẻ của Tấn Phát – Cam kết 100% nguyên chất, sấy nhiệt giữ trọn dược chất – sẽ là lựa chọn an toàn nếu bạn hiểu rõ cách dùng và cơ địa của bản thân.

Nếu bạn còn băn khoăn về cách sử dụng, hãy liên hệ Công Ty TNHH Tấn Phát HCM – Hotline: 0902.984.792 – 0968.455.525 để được tư vấn kỹ hơn và đặt mua thiên niên kiện tại TP.HCM ngay hôm nay.