Lá chè xanh có giảm cân không?

Chè xanh là một loại thảo dược được trồng và phát triển ở những vùng núi cao. Được người dân thu hái sử dụng để làm trà uống bởi có nhiều công dụng như là giúp thanh nhiệt, giúp giảm cân hiệu quả. Các bạn tìm hiểu qua bài viết dưới đây để biết thêm nhiều thông tin về lá chè xanh, lá chè xanh có giảm cân thật sự không?

Lá chè xanh giúp giảm cân không?

• Chè xanh mang nhiều loại thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cân giữ dáng hiệu quả. Trong đó có 6 hợp chất chính là: apigallocatechin gallate ( EGCG ); epigallocatechin; epicatechin; Catechin; epicatechin gallate; gallaogatechin.
• Trong chè xanh thì có chứa các nhóm Vitamin, các chất chống oxy hóa và caffein cao. Chất caffeine là chất hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, vì nó có tác dụng kích thích dịch tiết của dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời giúp chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn, giảm hẳn việc tích mỡ dưới da.
• Ngoài ra thì dược liệu còn giàu chất xơ và các hỗn hợp vitamin thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn. Cùng với polyphenols và các chất oxy hóa trong trà xanh, giúp hỗ trợ giảm cholesterol trong máu và giúp giảm cân.
• Và chè xanh giúp ức chế cơn thèm ăn, giúp kiểm soát lượng thức ăn đi vào cơ thể. Uống chè xanh giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo, giúp giảm cân với tốc độ nhanh hơn. Bạn có thể kết hợp chè xanh với mật ong và lựu nha.
• Mỗi ngày nên uống từ 2 – 4 ly nhé. 
• Các thành phần tự nhiên trong trà giúp giảm stress và tăng cường trao đổi chất hiệu quả.

Cách pha chè xanh giúp giảm cân

• Nguyên liệu: 1 miếng gừng, nửa quả canh, 1 nắm lá chè xanh khô, 2 muỗng mật ong
• Thực hiện: Gừng bẻ 1 nhánh nhỏ bằng đốt ngón tay, gọt vỏ, rửa sạch rồi vắt mỏng gừng. Cho trà vào ấm và cho thêm ít nước để tráng trà. Tiếp theo cho gừng vào ấm rồi đổ thêm 300ml nước sôi vào ấm. Ủ trong 5p để trà tiết chất. Đợi trà nguội thì thêm chanh là có thể thưởng thức. Các bạn có thể thêm mật ong vào dễ uống.

Cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả

• Mỗi ngày không nên uống quá 3 ly, đặc biệt là là những người có vấn đề về hệ tiêu hóa
• Các bạn nên uống vào mỗi sáng và tối có thể thêm ít nước cốt chanh giúp giảm cân nhanh chóng.
• Không nên uống khi bụng đói vì có thể khiến dịch dạ dày tiết ra khiến co thắt dạ dày.

Có thể bạn quan tâm: Tắm lá chè xanh cho bé có tốt không?

Lưu ý khi sử dụng

• Không pha trà quá đặc
• Không uống khi bụng đối vì có thể gây tổn thương dạ dày
• Không uống nước trà với thuốc tây vì có thể gây tương tác thuốc trong cơ thể
• Mỗi ngày chỉ nên dùng 200ml nước chè thôi nhé.