Uống trà gừng trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Uống trà gừng là một trong những thói quen phổ biến của người Việt, bởi trong gừng chứa nhiều dưỡng chất giúp bảo vệ sức khỏe. Trong đó dược liệu này nổi tiếng với công dụng chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả và được nhiều người áp dụng thành công tại nhà. Tuy nhiên bạn cần lưu ý uống vào thời điểm vào là tốt nhất và uống bao nhiêu là đủ? Hãy cùng tìm hiểu thắc mắc này ngay trong bài viết sau đây để bảo vệ sức khỏe nhé.

Uống trà gừng trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Trong nước gừng chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, chữa chứng nhức đầu, làm ấm cơ thể, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nhiều người vẫn có thói quen uống nước trà gừng vào mỗi buổi tối để chữa chứng mất ngủ, tuy nhiên điều đó sẽ làm bệnh trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên nước trà gừng phát huy tuyệt đối khi uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Còn nếu sử dụng vào buổi tối sẽ khiến bạn đầy bụng, khó ngủ hơn.

Gừng có tác dụng tốt nhất khi cơ thể nạp vào mỗi buổi sáng, uống liên tục trong 1 tuần và nghỉ 1 tuần. Đối với người huyết áp thấp hay hạ đường huyết thì nên cân nhắc hoặc hỏi ý kiến của các chuyên gia trước khi sử dụng

Dùng trà gừng để chữa mất ngủ có thật sự hiệu quả hay không ?

Chứng mất ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân và tình trạng mất ngủ ở mỗi người là khác nhau. Đối với những trường hợp mất ngủ kinh niên, mất ngủ do tuổi tác thì chữa bằng gừng có lẽ sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn mà cần đến sự can thiệp của bác sĩ.

Các bài thuốc từ gừng chữa mất ngủ chỉ áp dụng cho những đối tượng làm việc căng thẳng, dễ stress, cảm lạnh, ho nhiều vào ban đêm. Khi uống trà gừng pha với mật ong vào buổi tối sẽ giúp làm ấm cơ thể, lưu thông mạch máu, tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Nếu được thì bạn nên sử dụng trà gừng mỗi ngày để đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Cách pha trà gừng trị mất ngủ tại nhà :

Kết hợp gừng cùng với mật ong sẽ là một công thức pha trà chữa mất ngủ một cách hiệu quả mà không đem lai tác dụng phụ :

Hãy chuẩn bị 4 lát gừng tươi, mật ong 10ml, chanh nửa trái cùng 500ml nước ấm. Hãm gừng trong nước ấm tầm 10 phút rồi cho nước cốt chanh cùng mật ong vào ly, khuấy đều. Uống trà vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp giấc ngủ được sâu hơn, không bị tỉnh giấc.

Gừng pha cùng đường phèn sẽ mang lại hiệu quả cao và được nhiều người áp dụng :

Gừng đem đi rửa sạch rồi thái lát, ngâm vào ly nước ấm 500ml để các tinh chất được hòa quyện vào trong nước. Cho một ít đường phèn vào và khuấy đều, lượng nước này chia làm 2 lần uống trong ngày, tránh sử dụng vào buổi tối

Ngâm chân với gừng tươi và muối sẽ giúp tăng lưu lượng máu, làm ấm cơ thể :

Gừng tươi mang đi giã nhuyễn, hòa trong chậu nước ấm và thêm chút muối hột vào, dùng tay khuấy đều. Ngâm chân trong hỗn hợp này khoảng 20 phút sẽ giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huyết, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Những điều cần lưu ý khi dùng gừng để chữa mất ngủ :

Trong vỏ gừng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, không nên cạo bỏ lớp vỏ đi mà chỉ cần rửa sạch với nước rồi mang đi thái lát là có thể sử dụng

Gừng có tính ấm nóng, vì thế không nên lạm dụng quá nhiều, có thể gây nguy hiểm cho dạ dày và cả gan

Người mất ngủ có tiền sử bệnh về gan, phổi, dạ dày, cao huyết áp, tiểu đường, mụn nhọt, nóng trong, cũng nên tránh sử dụng loại thảo dược này

Người đang say nắng hay bị sốt cũng không nên dùng

Nước trà gừng nên sử dụng trong ngày khi còn ấm nóng, trà để qua đêm sẽ sinh ra những chất gây hại cho sức khỏe