Cách pha trà táo đỏ? Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không?

Táo đỏ là một loại quả dược liệu có nguồn gốc từ Trung Quốc. Loại quả mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của mình. Ngoài ra thì táo đỏ còn dùng để nấu chè, pha trà uống giúp bồi bổ sức khỏe. Vậy cách pha trà táo đỏ như thế nào? Uống trà táo đỏ hằng ngày có tốt không? Các bạn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Cách pha trà táo đỏ như thế nào?

Trà táo đỏ là loại thức uống được nhiều người ưa chuộng bởi chúng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số cách pha trà táo đỏ tốt cho sức khỏe:

Trà táo đỏ mật ong

• Nguyên liệu: 5 – 7 quả táo đỏ khô; 1 gói trà túi lọc, 10ml mật ong
• Thực hiện: Đem táo đỏ đi rửa sạch và ngâm trong nước rồi cắt thành từng lát dày, loại bỏ hạt. Pha trà túi lọc ngâm trong 5 – 10p thì vớt trà ra. Tiếp theo thêm mật ong vào khuấy đều rồi thêm táo đỏ vào để khuấy đều.

Trà táo đỏ hoa cúc

• Nguyên liệu: 3 – 5 quả táo đỏ; 10g hoa cúc khô; đường phèn
• Thực hiện: Hoa cúc và táo đỏ rửa sạch. Sau đó thì đem cắt táo đỏ thành lát, hoa cúc mang đi ngâm với nước lạnh cho hoa nở cho sạch bụi bẩn và để ráo nước. Sau đó cho nguyên liệu vào bình rồi pha với 600ml nước ủ trong 10p để trà tiết chất là có thể thưởng thức. Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống nhé.

Trà táo đỏ hạt chia

• Nguyên liệu: 3 – 5 quả táo đỏ; hạt chia 1g; đường, 1 gói trà túi lọc
• Thực hiện: Táo đỏ rửa sạch. Sau đó thì đem cắt táo đỏ thành lát. Pha trà túi lọc với  trong nước sôi trong 5p – 10p thì lấy túi trà ra nhé. Ngâm hạt chia trong nước sôi trong 5p – 10p. Sau đó đường vào cốc thì khuấy đều cho tan, định lượng theo khẩu vị của bạn. Thêm táo đỏ và hạt chia vào để khuấy đều.

Pha trà táo đỏ với gừng

• Nguyên liệu: 3 – 5 quả táo đỏ; 1 củ gừng tươi; đường, 1 gói trà túi lọc
• Thực hiện: Táo đỏ rửa sạch. Sau đó thì đem cắt táo đỏ thành lát. Pha trà túi lọc với  trong nước sôi trong 5p – 10p thì lấy túi trà ra nhé. Gừng thì cạo sạch vỏ hoặc để nguyên, sau đó cắt thành từng lát mỏng. Sau đó đường vào cốc thì khuấy đều cho tan, định lượng theo khẩu vị của bạn. Thêm táo đỏ và gừng vào để khuấy đều rồi thưởng thức.

Trà táo đỏ kỷ tử

• Nguyên liệu: 5 – 10 hạt kỷ tử; 2 – 3 táo đỏ khô
• Thực hiện: Táo đỏ và kỷ tử đem đi rửa sạch và để ráo nước. Tiếp theo thì cắt táo thành từng lát có độ dày khoảng 0.5cm. Sau đó cho nguyên liệu vào bình rồi pha với 400ml nước sôi. Ủ trong 10p là có thể thưởng thức. Các bạn khuấy đều và thưởng thức.

Tác dụng của trà táo đỏ

Theo nghiên cứu thì táo đó có chứa nhiều protein, các loại vitamin A, B1, B2, C,… và các loại khoáng chất nên dược liệu vô cùng bổ dưỡng. Khi dùng dược liệu pha trà giúp bạn có những lợi ích như sau:

Ngăn ngừa ung thư

• Theo các kết quả nghiên cứu thì táo đỏ có chứa hàm lượng vitamin C cao và giúp bảo vệ gan. Ngoài ra thì táo đỏ còn có chứa các flavonoid với vai trò quan trọng chống oxy hóa, chống gốc tự to và ngăn ngừa ung thư.

Hỗ trợ chứng mất ngủ

• Thành phần dinh dưỡng của táo đỏ giúp an thần, chống mệt mỏi, cải thiện tình trạng mất ngủ. Vào mỗi buổi sáng bạn ăn hoặc uống trà táo đỏ giúp tinh thần được tỉnh táo và làm việc tốt hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

• Hoạt chất phenolic trong táo đỏ chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng táo đỏ chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Chống tiểu đường

• Táo đỏ là loại dược liệu có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp kiểm soát lượng đường trong máu cũng như là sự nhạy cảm về insulin. Từ đó chống tiểu đường hiệu quả.

Tăng cường hệ tiêu hóa

• Các dưỡng chất  từ táo đỏ giúp cải thiện niêm mạc dạ dày và ruột, giảm thiểu tổn thương do viêm loét dạ dày và thúc đẩy sự phát triển của các loại khuẩn. Ngoài ra chất xơ trong táo đỏ giúp kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường hoạt động của ruột.

Giúp giảm cân hiệu quả

• Các chị em muốn cải thiện vóc dáng thì nên sử dụng trà táo đỏ. Bởi táo có nhiều chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Loại trà này sẽ khiến cơ thể bạn no lâu hơn là thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Uống trà táo đỏ hằng ngày có tốt không?

• Thời điểm uống trà táo đỏ tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Bởi vì sau khi ngủ dậy thì cơ thể thường mất nước. Uống  trà vào thời điểm ngày giúp bổ sung năng lượng, dưỡng chất cho 1 ngày dài.
• Bạn có thể uống sau khi ăn đồ nhiều dầu mỡ thì lúc này táo đỏ sẽ hỗ trợ đường ruột, giúp giảm thiểu tình trạng khó tiêu và có cảm giác nóng ruột sau khi dung nạp quá nhiều dầu mỡ.
• Hoặc là 30p trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Vậy nên uống trà táo đỏ hằng ngày là rất tốt giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với điều kiện bạn phải sử dụng đúng liều lượng. Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng từ 5 – 6 quả táo nhỏ hoặc 2- 3 quả táo to và không nên ăn quá nhiều có thể gây dư thừa dinh dưỡng cũng như là lãng phí thức ăn.

Lưu ý khi sử dụng trà táo đỏ

• Để sử dụng táo đỏ thì bạn cần cắt lát để khi đun thì chất ngọt trong táo sẽ được tiết ra. Không nên đun lửa quá lơn thì sẽ làm mất các vitamin có trong hỗn hợp.
• Người bị động kinh thì không nên sử dụng táo đỏ
• Người bị tiểu đường thì không nên ăn sẽ làm tăng lượng đường trong máu
• Táo đỏ tươi và táo đỏ khô cần thời gian lưu trữ khác nhau. Táo đỏ tươi có thể trữ trong tủ lạnh vài tuần nhưng nên dùng trong 3 – 4 ngày. Táo đỏ khô thì bảo quản trong vài tháng nhé.