Bật Mí Cách Tăng Cân Cho Người Khó Hấp Thụ

Bật Mí Cách Tăng Cân Cho Người Khó Hấp Thụ

Tình trạng khó tăng cân còn được gọi là suy dinh dưỡng khá xa lạ với chúng ta. Vì chứng béo phì thường gặp do ăn quá nhiều chất béo hoặc dư calories. Chúng ta thường nghĩ ăn nhiều sẽ tăng cân nhưng không, đối vói một số người việc tăng cân thực sự khó khăn, Vì quá trình trao đổi chất không hấp thụ vào cơ thể khiến họ cảm thấy tự ti, bất mãn và không có cách khắc phục. Sau đây, là một vài biện pháp giúp tăng cân ở người suy dinh dưỡng.

Nguyên nhân khó tăng cân ở người gầy

Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém

Tình trạng khó tăng cân thì chúng ta thường nghĩ rằng ăn nhiều đồ ngọt, ăn nhiều chất béo sẽ tăng cân. Nhưng đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai. Sau khi thức ăn được nạp vào cơ thể, dinh dưỡng trong thức ăn bị đào thảo hết ra ngoài, không chuyển hóa thành chất béo và năng lượng cho cơ thể. Một số nguyên nhân dẫn tới kém hấp thụ là:

• Đau dạ dày
• Do thiếu enzim tiêu hóa
• Do không tẩy giun theo định kì
• Tổn thương từ đường ruột 

Ngủ không đủ giấc, stress lâu ngày 

Ônng bà ta có câu ” ăn được ngủ được là tiên “, giấc ngủ giữ vai trò quan trọng giúp đẩy nhanh quá trình thanh lọc và thải độc lúc ngủ, hỗ trợ tiêu thụ thức ăn, giúp ổn định, duy trì sức khỏe hằng ngày.

Bỏ bữa sáng

Bữa sáng thực sự rất quan trọng. Bắt đầu một ngày mới với bữa sáng giúp nâng cao quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng làm việc và cải thiện tinh thần làm việc. Nếu bạn bỏ bữa sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng, thiếu hụt calo làm cơ thể gầy, xanh xao 

Thiếu hụt dinh dưỡng dẫn tới tình trạng khó tăng cân 

Thường xuyên bỏ sung các vitamin cho cơ thể để dễ dàng hấp thụ các chất bổ vô trong người. Thiếu hụt dinh dưỡng khi ăn ít tinh bột , chất đạm, chất béo. Khiến cơ thể không dư calo chuyển thành chất béo nuôi cơ thể. Thiếu hụt dinh dưỡng khiến cơ thể uể oải, giảm bớt khả năng trao đổi chất

Lười vận động dẫn tới tình trạng khó tăng cân 

Nếu bạn đang có một cơ thể suy dinh dưỡng thì việc vận động, tập gym không thể thiếu. Chúng cho ta một cơ thể săn chắc không để lại tình trạng béo phì , lên cân rõ rệt, tăng sức đề kháng cho cơ thể, ăn ngon hơn, ngủ sâu giấc.

Tình trạng khó tăng cân và một số bài thuốc 

Cây cỏ máu được nhiều sách liệt kê vô là loại thảo dược giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, kích thích ăn ngon, bổ máu, tăng cường hệ tiêu hóa.

Chuẩn bị : (20)g cỏ máu, (10)g cây B1, 5g cỏ sữa  , 5g từ cây cỏ ngọt 

Rửa sạch những nguyên liệu trên và sắc thành thuốc uống mỗi ngày. Uống đều đặn trong 1 tháng sẽ thấy cơ thể thay đổi.

Một số lưu ý khi dùng cây cỏ máu 

Không dùng cho phụ nữ đang thai

Không dùng cho trẻ em dưới 3 tuổi

Bắt lửa nhỏ khi nấu thuốc 

Không dùng khi cây có dấu hiệu mốc, mọt 

Dùng theo chỉ định của bác sĩ