Trà bí đao giảm cân: Cách nấu trà bí đao giảm cân dễ dàng, ngon miệng ?

Trà bí đao là thức uống được biết đến có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó phương pháp giảm cân từ trà bí đao lại được giới trẻ quan tâm ngày nay vì có tác dụng lành tính, an toàn cho người sử dụng. Nhờ chứa hàm lượng nước, vitamin, khoáng chất và các chất xơ dồi dào, trà bí đao có khả năng loại bỏ mỡ thừa, giảm chứng thèm ăn trong ngày một cách hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách nấu trà bí đao giảm cân ngay tại nhà chưa, cùng thaoduocvn.net khám phá công thức ngay sau đây nhé. 

Lợi ích của việc uống trà bí đao hằng ngày : 

Bí đao được lấy hoàn toàn từ tự nhiên nên sẽ không để lại tác dụng phụ khi sử dụng, nổi tiếng với công dụng thanh lọc, giải nhiệt, mát gan, ngoài ra chúng còn có một số các lợi ích khác như : 

• Giảm cân an toàn : Bí đao là sản phẩm chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hỗ trợ giảm cân và giữ dáng cho người sử dụng 
• Tăng cường trao đổi chất : Bí đao chứa lượng lớn Vitamin B2, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất một các trơn tru 
• Mát gan, giải độc, đẹp da : Bí đao có vị ngọt, không chứa độc tố, giúp giải độc ở cơ thể, giải độc gan, da dẻ mịn màng và hết mụn
• Tăng cường hệ miễn dịch : Bí đao chứa nhiều chất oxy hóa và vitamin C, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch 
• Cải thiện tiêu hóa : Nhờ có hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp cải thiện hệ tiêu hóa 
• Bảo vệ tim mạch : Đây là một thực phẩm tốt cho tim mạch do chứa nhiều kali. Kali có khả năng hỗ trợ giãn mạch, thông các động mạch và mạch máu, hạn chế cơn đau tim

Uống trà bí đao có giúp giảm cân hay không ?

• Theo Đông y, bí đao có vị ngọt, tính lạnh và không chứa độc tố. Ăn bí đao hỗ trợ đào thải lượng nước dư thừa nên có thể giảm trọng lượng cơ thể. 
• Đặc biệt, bí đao có hợp chất hyterin có khả năng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. 
• Giúp giảm cân an toàn và làm dịu cơn khát tức tức thời. Nếu bạn muốn uống nước bí đao thường xuyên, cần nấu chín kĩ và thay thế bằng đường ăn kiêng để tránh tích tụ mỡ thừa. Cũng nên kết hợp với tập thể dục để quá trình giảm cân hiệu quả hơn. 

Cách nấu trà bí đao giảm cân dễ dàng, ngon miệng ?

Nguyên liệu : 

• Bí đao tươi 1 trái 
• 3 khúc mía
• Bông cúc 100gr
• Lá dứa 50gr
• Thục địa 30gr
• Đường phèn 200gr

Sơ chế nguyên liệu : 

• Chọn những trái bí già để nấu. Khi mua về, ngâm vào nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn, tiếp tục rửa lại với nước sạch 2-3 lần. Sau đó, bổ đôi trái bí, bỏ ruột và cắt thành từng khoanh tầm 4-5cm
• Lá dứa rửa sạch, cắt đôi và cuộn thành từng bó, buộc chặt
• Mía rửa sạch, nướng lên sau đó cắt thành từng khúc nhỏ
• Thục địa cắt thành từng lát mỏng 
• Bông cúc rửa sạch, để ráo nước 

Nấu trà bí đao :

• Chuẩn bị một nồi lớn. Xếp mía và đường phèn phía dưới đáy nồi, sau đó đổ thêm 2 lít nước vào và đun sôi trên bếp
• Khi đường phèn đã tan hết, tiếp tục cho vào nồi lá dứa, thục địa, bí đao, khuấy đều. Đậy nắp lại và đun sôi ở lửa lớn, đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa và nấu thêm 15 phút. Cuối cùng thêm bông cúc vào nấu trong 5 phút thì tắt bếp.

Tham khảo: Cách nấu trà bí đao hạt chia dễ dàng ?

Lọc trà : 

• Trà bí đao sau khi nấu xong, dùng rây lọc đi phần xác và chỉ lấy nước 
• Dùng trà lúc còn ấm, hoặc có thể thêm đá vào uống
• Khi sử dụng không hết, đợi trà bí đao nguội thì cho vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh
• Trà bí đao khi nấu xong sẽ có hạn sử dụng trong 3 ngày, tránh để quá lâu sẽ gây đau bụng khi uống 

Những lưu ý khi uống trà bí đao giảm cân : 

• Người có tính hàn, dễ lạnh bụng, dễ đi ngoài, tiêu chảy không nên uống thường xuyên
• Người có huyết áp thấp không nên sử dụng 
• Chỉ nên sử dụng trà bí đao liên tục trong 2 tháng để tránh gây khó chịu cho dạ dày và hệ tiêu hóa
• Một tuần chỉ nên ăn các món bí đao từ 3-5 bữa

• Tham khảo: Cách nấu canh bí đao thơm ngon tại nhà ?

Những phương pháp giúp giảm cân an toàn tại nhà : 

Lựa chọn thực đơn có nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp trao đổi chất và đối cháy năng lượng ở cơ thể

• Trước 19 giờ tối nên ăn bí đao thay cho cơm
• Trong quá trình giảm cân, hãy làm quen dần bằng cách ăn bí đao thay cơm hoàn toàn
• Mỗi tuần chỉ cần ăn 3-4 bữa bí đao thay cơm cho buổi tối là đủ 
• Nên ăn tối đa 500gr bí đao luộc cùng với 1 lít nước
• Không nên ăn bí đao sống, cần phải được nấu chín trước khi dùng