Trà cam bạc hà: Cách làm trà cam bạc hà dễ dàng ngon miệng?

Trà cam bạc hà là một thức uống thanh mát, giải nhiệt, bổ dưỡng với hương cam dịu nhẹ và hương bạc hà thơm lừng sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi. Không chỉ giải nhiệt, thức uống này còn có tác dụng hiệu quả trong việc giải cảm, rất tốt cho sức khỏe. Cách làm trà cam bạc hà vô cùng dễ dàng chỉ với vài bước thực hiện tại nhà, hãy cùng Thảo Dược Tấn Phát tham khảo bài viết sau đây nhé!

Dinh dưỡng có trong lá bạc hà : 

• Bạc hà có chứa hàm lượng các dưỡng chất và khoáng chất như kali, magie, canxi, photpho, vitamin C, sắt và vitamin A
• Lá có hàm lượng calo thấp, khoảng 15gr lá tươi chỉ chứa 4 calo
• Lá tươi có lượng protein và chất béo không đáng kể, ngoài ra cũng chỉ chứa một ít carbohydrat
• Một khẩu phần 25gr bạc hà thông thường sẽ chứa khoảng 1gr carbohydrat
• Chất xơ chứa trong loại lá này có tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp giảm cholesterol trong máu và làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì

Công dụng của lá bạc hà đối với sức khỏe : 

Hỗ trợ hệ tiêu hóa :

• Lá bạc hà giúp tăng lượng mật, hỗ trợ việc tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát

Giúp giảm đầy bụng và khó tiêu : 

• Có khả năng giảm các triệu chứng buồn nôn hay đầy hơi, các vấn đề về dạ dày. Lá bạc hà giúp đào thải khí trong dạ dày và giảm đau

Hỗ trợ tỉnh táo :

• Hương bạc hà giúp kích thích tư duy, tăng độ tập trung của trí não. Đây là thức uống thích hợp với học sinh, sinh viên vào những mùa thi cử

Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi : 

• Chất Menthol trong lá bạc hà giúp giãn các cơ và làm cơ thể thư thả, bên cạnh đó còn có tác dụng kháng viêm, làm giảm huyết áp

Có lợi cho túi mật và gan : 

• Bạc hà có tác dụng làm giảm đau đối với những người mắc các do túi mật. Các hợp chất tự nhiên có trong loại trà này giúp hòa tan sỏi mật, thúc đẩy sự lưu thông từ túi mật lên gan

Chống ho, tiêu đờm : 

• Menthol có trong bạc hà có tác dụng làm sạch họng và phổi, giúp tiêu đờm và dễ dàng thải đờm ra ngoài. Các chất kháng khuẩn thì lá bạc hà giúp giảm đau ngứa họng 

Những lợi ích của cam :

Có tác dụng ngừa ung thư nhờ hợp chất D-limonene có hiệu quả trong việc ngăn ngừa một số bệnh ung thư vú, ung thư đường ruột, ung thư phổi và ung thư da

Có tác dụng làm giảm cholesterol xấu nhờ chất Pectin, chất xơ hòa tan liên kết các cholesterol trong ruột, điều này không hấp thụ cholesterol vào máu

Một trong những công dụng của nước cam phổ biến là hỗ trợ mạch làm hạ huyết áp, rất giàu kali, làm giảm căng thẳng trong mạch máu, hạn chế tác dụng của natri và giúp hạ huyết áp

Nhờ hàm lượng vitamin C cao được cho là thực phẩm thân thiện với thận. Sử dụng nước cam thường xuyên được cho là có thể làm tăng Citrate trong nước tiểu, đây được cho là thiếu hụt Citrate sẽ nguy cơ gây sỏi thận.

Xem thêm: Cách làm trà cam hoa đậu biếc thơm ngon?

Cách làm trà cam bạc hà dễ dàng ngon miệng?

Nguyên liệu : 

• Trà mạn : 1 muỗng cafe
• Đường trắng : 2 muỗng cafe
• Nước cam : 1 trái
• Nước cốt chanh : 2 muỗng cafe
• Bạc hà : 12 lá
• Nước : 1 chén

Thực hiện : 

• Bước 1 : Lá bạc hà và trà đem đi rửa sạch, tráng sơ bằng nước ấm
• Bước 2 : Tiếp tục cho lá bạc hà và trà mạn vào ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút
• Bước 3 : Vớt xác trà và lá bạc hà ra, giữ lại phần nước. Thêm đường vào nước khuấy đều cho tan, uống thử cho vừa khẩu vị
• Bước 4 : Lấy cam đem đi rửa sạch, cắt làm đôi, vắt lấy nước cốt
• Bước 5 : Sau đó, cho nước trà lá bạc hà vào ly sạch, thêm nước cam vào
• Bước 6 : Thêm đá viên vào ly và thưởng thức 

Lưu ý khi sử dụng trà cam bạc hà : 

Tuy đây là thức uống tốt cho sức khỏe nhưng không phải cũng có thể sử dụng loại trà này

• Đối với người bị trào ngược axit dạ dày không nên sử dụng
• Người bị hen suyễn không dùng lá bạc hà trong quá trình chữa bệnh
• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên uống trà bạc hà
• Đối với người đang sử dụng loại thuốc chữa bệnh, nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng
• Không quá lạm dụng, mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 1-2 tách trà để tránh các tác dụng phụ không mong muốn
• Trà có vị thanh nhẹ, pha chút mùi thơm của bạc hà sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái và sảng khoái