Trong trái khổ qua chứa bao nhiêu calo?

Khổ qua một loại quả vừa có thể chế biến thành món ăn ngon vừa có thể làm thuốc trị bệnh. Không những thế thì trái khổ qua còn có thể làm trà uống thanh nhiệt, giảm cân bởi chúng có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy trong trái khổ qua chứa bao nhiêu calo? Tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Thành phần dinh dưỡng của khổ quả. Trái khổ qua chứa bao nhiêu calo?

• Giống như các loại trái cây khác thì mướp có chứa nguồn protein dồi dào. Hàm lượng của cacbonhydrat  rất thấp  nên carbs của mướp đắng cũng rất thấp và mướp đắng có chứa hàm lượng đường huyết thấp. Và khổ qua chứa rất ít chất béo và khi nấu mới được được bổ sung chất béo vào.
• Theo nghiên cứu thì khổ qua có chứa hàm lượng calo thấp và thường những người sử dụng để giảm cân rất là toàn. Trong 100g khổ qua đã cung cấp khoảng 34 calo. Và lượng calo  sẽ thay đổi khi chế biến với các món ăn khác nhau.
• Ngoài ra thì khổ quả còn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Ăn nhiều khổ qua có tốt không?

• Với lượng calo thấp và điều này có nghĩa là bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn ngon từ khổ qua mà không lo nạp quá nhiều calo. Tuy nhiên không nên ăn khổ quá nhiều trong 1 thời gian dài.
• Các bạn cần tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia trước sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Công dụng của trái khổ qua

• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Điều hòa đường huyết
• Giảm cholesterol
• Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
• Chống đột quỵ
• Chống oxy hóa 
• Chống lại các gốc tự do cho cơ thể
• Tăng cường hệ miễn
• Giúp kháng khuẩn và chống viêm
• Ngăn ngừa ung thư
• Giúp giảm cân hiệu quả
• Chống lão hóa
• Giúp làm đẹp da
• Giúp giảm viêm nhiễm và kích ứng da
• Giúp trị sạm, nám và làm sáng da

Lưu ý

• Người bị viêm loét dạ dày hoặc bệnh dạ dày viêm nhiễm nên hạn chế sử dụng khổ qua.
• Người bị dị ứng với thành phần của khổ qua thì không nên dùng.

Tham khảo: Cách trồng khổ qua?