Uống nước rau má mỗi ngày có tốt không? Những ai không nên ăn rau má?

Rau má là loại rau quen thuộc đối với người dân chúng ta. Loại rau này thường dùng để chế biến nhiều món ăn ngon và còn là 1 vị thuốc  có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra rau má còn được dùng để làm nước uống rất là thanh nhiệt. Uống rau mấ mỗi ngày có tốt không?

Cách làm nước rau má

Nước rau má là loại thức uống bổ dưỡng và thanh mát ngày hè. Sau đây là 1 số công thức làm nước rau má bổ dưỡng:

Nước rau má nguyên chất

• Chuẩn bị 100g rau má. Bạn đem đi nhặt lá hư, sâu và thân cứng của cây. Sau đó đem đi rửa sạch và để ráo.
• Tiếp theo bạn cho rau má vào máy sinh tố cùng với 1 ly nước lọc rồi xay cho rau má thật mịn. Sau đó đổ ra rây lọc nước và xác rau má. Và xay tiếp cho đến khi hết nước.
• Cuối cùng đổ nước ra ly và khuấy thêm 1 muỗng đường cho dễ uống. Thêm 1 ít đá lạnh vào uống cho mát.

Nước rau má sữa

• Chuẩn bị 300g rau má rồi đem đi nhặt lá úa và rễ. Sau đó đem đi rửa sạch cùng ngâm với nước muối loãng trong 20p thì rửa lại 1 lần nữa cho sạch.
• Sau khi để ráo rau má thì cắt nhỏ vừa ăn rồi cho vào máy xay cùng với 1 ly nước lọc. Bạn bắt đầu xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Rồi chắt nước lọc bã.
• Tiếp theo cho nước rau má, 100ml sữa tươi, đá bào vào xay chung để cho ra được 1 ly nước rau má sữa hấp dẫn thanh mát.

Nước rau má đậu xanh

• Chuẩn bị 200g rau má tươi, 100g đậu xanh cà vỏ. Rau má đem đi nhặt rồi rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng 10p thì rửa lại lần nữa để ráo. Sau đó thì đem rau má cắt nhỏ. Đậu xanh đem đi ngâm nước ấm trong từ 4 – 6 tiếng thì vớt ra rửa sạch.
• Cho rau má vào máy xay để xay cho thật mịn. Sau đó lọc nước bỏ bã.
• Đổ lại phần nước đã lọc vào máy xay cùng với đậu xanh và 50g đường. Bạn xay cho tất cả thật tan và thật mịn nhé.

Mua bột rau má để pha nước rau má nguyên chất

Uống nước rau má có tốt không?

• Có thắc mắc như sau: ” Uống nước rau má mỗi ngày có tốt không? “ và để giải đáp cho thắc mắc này thì các bạn tìm hiểu dưới đây nhé
• Nước rau má là một loại nước uống bổ dưỡng thanh nhiệt vào mùa hè. Vậy nên uống nước rau má mỗi ngày rất là tốt giúp: giảm đau đầu, giảm mệt mỏi, tăng cường trí nhớ hiệu quả,…
• Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng khoảng 30g – 40g rau má tương đương với 1 ly để mang lại nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. 
• Nếu bạn uống quá nhiều rau má có thể gây nên nhiều tác dụng phụ như là: tăng hàm lượng cholesterol và lượng đường trong máu; gây lạnh bụng vì rau má có tính hàn; tăng nguy cơ sảy thai; ….

Đối tượng không nên sử dụng nước rau má

Tuy nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nhưng những đối tượng sau đây không nên hoặc hạn chế uống nước rau má:

Người mắc bệnh tiểu đường

• Rau má có thể làm mất ổn định đường huyết. Vì vậy, bạn nên tránh uống nước rau má khi dùng thuốc trị tiểu đường, như insulin hoặc metformin.

Gây cholesterol cao

• Uống rau má quá nhiều có thể gây tăng cholesterol. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn dùng thuốc điều trị cholesterol, như Lipitor (atorvastatin).

Người mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao uống loại thuốc lợi tiểu

• Vì rau má có thể loại bỏ lượng nước dư thừa và các chất cặn bã qua nước tiểu nên nếu kết hợp với thuốc lợi tiểu sẽ dẫn đến mất nhiều nước.

Người cao tuổi

• Những người trên 65 tuổi nên dùng ít rau má hơn. Vì có thể gây mất ổn định huyết áp.