Uống Trà Nụ Vối Khô Trước Khi Ngủ Có Tốt Không?

Vì sao bạn bị khó ngủ ?

• Mất ngủ, ngủ không sâu giấc hay thức dậy mệt mỏi đang ngày càng phổ biến, không chỉ ở người lớn tuổi mà cả người trẻ, dân văn phòng, phụ nữ sau sinh.
• Theo thống kê từ các viện nghiên cứu giấc ngủ, có tới 30–40% người trưởng thành gặp khó khăn khi ngủ ít nhất 1 lần mỗi tuần. Mất ngủ không còn là chuyện riêng của người cao tuổi, mà đang lan dần đến người trẻ, người làm văn phòng, phụ nữ sau sinh…
• Nguyên nhân chủ yếu đến từ căng thẳng trong cuộc sống và công viêccj, lối sống thiếu lành mạnh, rối loạn nội tiết và thói quen sử dụng thiết bị điện tử, cà phê hoặc ăn khuya trước giờ ngủ.
• Nếu không cải thiện sớm, mất ngủ kéo dài sẽ gây suy giảm trí nhớ, rối loạn tâm lý, đẩy nhanh lão hóa và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao.
• Hiện nay ngày càng nhiều người tìm đến những sản phẩm thảo dược thiên nhiên để cải thiện giấc ngủ của bản thân. Và trong đó thì nụ vối khô là loại dược liệu được nhiều người tin dùng. Bởi vì nụ vối là loại dược có tính mát, hương thơm dịu và khả năng hỗ trợ thư giãn thần kinh, trà nụ vối giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ sâu và thức dậy sảng khoái mà không cần đến thuốc ngủ.

Vậy có nên uống trà nụ vối trước giờ đi ngủ không ?

Trong hành trình tìm lại giấc ngủ ngon, nhiều người lo ngại việc dùng thuốc ngủ có thể gây lệ thuộc hoặc tác dụng phụ lâu dài. Đó là lý do trà nụ vối khô – một loại thảo dược dân gian – đang được nhiều người tìm đến như một lựa chọn tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Vậy uống trà nụ vối trước khi ngủ có thực sự tốt không? Hãy cùng phân tích rõ từng khía cạnh để hiểu hơn về loại trà đặc biệt này.

Và khi uống trà nụ vối nhiều người đã đưa ra thắc mắc ” Có nên uống trà nụ vối trước giờ đi ngủ không ? ” khiến họ băn khoăn có nên dùng. Thì để trả lời cho thắc mắc này thì Tấn Phát đã tìm hiểu kỹ trước khi đưa đến cho các bạn câu trả lời chắc chắn.

Câu trả lời là: NÊN uống trước khi đi ngủ. Bởi vì trà nụ vối không chỉ an toàn và lành tính, trà nụ vối còn là một trong số ít loại trà có thể sử dụng vào buổi tối mà không gây kích thích thần kinh.

Trong y học cổ truyền, cây vối được xếp vào nhóm thảo dược có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Riêng phần nụ lại có thêm tác dụng an thần nhẹ, giúp làm dịu tâm trí – điều mà người mất ngủ luôn cần. Không giống các loại trà thông thường, nụ vối không chứa caffein, có vị ngọt nhẹ, mùi thơm dịu mát, rất thích hợp để dùng cả ngày – đặc biệt là buổi tối.

Uống trà nụ vối trước khi ngủ mang đến nhiều lợi ích đáng chú ý, đặc biệt với những ai thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu:

• Trà nụ vối giúp thư giãn tinh thần: Trà nụ vối giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu – một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn trằn trọc mỗi đêm.
• Ổn định đường huyết ban đêm: Với người lớn tuổi hoặc người có đường huyết không ổn định, trà nụ vối giúp giảm nguy cơ hạ đường huyết lúc nửa đêm – vốn là lý do khiến bạn thức giấc bất chợt.
• Thanh nhiệt, giải độc: Cảm giác nóng trong người, bốc hỏa hay nhức đầu nhẹ cũng khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Trà nụ vối có tính mát nhẹ, giúp làm dịu cơ thể và điều hòa nhiệt nội sinh.
• Nụ vối giúp cải thiện hệ tiêu hóa: Sau bữa tối, trà nụ vối giúp tiêu thực nhẹ nhàng, giảm đầy bụng, trướng hơi – một nguyên nhân âm thầm khiến nhiều người khó ngủ.

Cách dùng nụ vối trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả

1. Liều lượng và cách pha trà nụ vối

• Dùng 10–15g nụ vối khô (khoảng 1 nắm nhỏ).
• Rửa sạch, đun với 1 lít nước trong 10–15 phút.
• Hoặc hãm trong bình giữ nhiệt 20–30 phút như pha trà.
• Uống 1 ly ấm trước khi đi ngủ khoảng 30–45 phút để dễ ngủ hơn.

2. Mẹo kết hợp thêm các loại thảo dược giúp ngủ ngon hơn

• Thêm vài lát táo đỏ: Hỗ trợ an thần, dễ ngủ.
• Cho chút cam thảo: Tăng hương vị, làm dịu cổ họng.
• Nên uống sau bữa tối nhẹ, tránh khi quá no hoặc đói.

=> Kiên trì dùng mỗi tối sẽ giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, an toàn và không gây lệ thuộc.

Lưu ý khi dùng nụ vối trước khi đi ngủ

Trà nụ vối tuy an toàn và dễ sử dụng, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh những phản ứng không mong muốn, bạn cần nắm rõ một vài lưu ý quan trọng dưới đây. Điều này đặc biệt cần thiết với những ai có cơ địa nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề sức khỏe đặc biệt.

• Chỉ nên uống trước khi ngủ khoảng 30–60 phút, tránh uống sát giờ đi ngủ hoặc ngay trước khi nằm để tránh tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ.
• Mỗi ngày chỉ nên dùng 10–15g nụ vối khô, không nên lạm dụng uống quá đặc hoặc thay hoàn toàn cho nước lọc.
• Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng.
• Người huyết áp thấp không nên uống quá nhiều, cần theo dõi phản ứng cơ thể.
• Trẻ nhỏ dưới 6 tuổi không nên dùng nếu chưa được bác sĩ chỉ định.
• Dược liệu tự nhiên không cho kết quả ngay lập tức, nhưng nếu kiên trì dùng mỗi tối từ 5–7 ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ sự cải thiện về giấc ngủ và tâm trạng.

Thức dậy nhẹ nhàng với giấc ngủ tự nhiên

Trong hành trình tìm lại giấc ngủ chất lượng, không gì an toàn và bền vững bằng việc chọn đúng thảo dược phù hợp với cơ thể. Và uống trà nụ vối trước khi ngủ chính là lựa chọn dịu dàng nhưng đầy hiệu quả dành cho những ai đang mỏi mệt vì những đêm dài không trọn vẹn.

Sản phẩm nụ vối giá rẻ tại Công ty TNHH Tấn Phát HCM được chọn lọc từ những nụ vối tươi sạch, sấy khô đúng chuẩn, không chất bảo quản.

• Giá bán: 200.000đ/kg, có bán lẻ từ 100g
• Ưu đãi: Đơn hàng từ 199.000đ tặng 1 bịch trà sơn mật hồng sâm
• Liên hệ ngay: 0902.984.792 – 0968.455.525
• Giao hàng toàn quốc – Đảm bảo chất lượng – Cam kết hoàn tiền nếu không hài lòng