10 công dụng của mật ong và uống mật ong hàng ngày có tốt không?

Mật ong là loại thực phẩm được thiên nhiên ban tặng mang lại nhiều công dụng trị bệnh hiệu quả. Vậy mật ong có những công dụng gì? Uống mật ong mỗi ngày có tốt không? Các bạn cùng với Thảo Dược Tấn Phát tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

10 công dụng của mật ong đối với sức khỏe

Cải thiện bệnh tiểu đường

• Nhờ vào sự kết hợp của glucose và fructose trong mật ong giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Giúp hạ chỉ số đường huyết, mật ong trở thành sự lựa chọn đúng đắn. Mật ong là chất làm ngọt không lo làm tăng lượng đường trong máu.

Giúp giảm ho và trị cảm lạnh

• Mật ong có cơ chế hoạt động như là dextromethorphan – đây là thành phần phổ biến trong thuốc ho không kê đơn.
• Bạn có thể ngậm mật ong hoặc là kết hợp với mật ong và trà xanh, nước chanh ấm để làm dịu cơn đau họng. Bài thuốc dân gian cũng lan truyền nhiều bài thuốc kết hợp giữa mật ong với: ngâm với chanh đao, chưng tắc với đường phèn, ngâm với tỏi,….

Giảm mệt mỏi cơ bắp

• Mật ong là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều carbohydrate và năng lượng giúp cho cơ thể trong trạng thái ổn định, ngăn ngừa mệt mỏi trong quá trình vận động. Dưỡng chất trong mật còn đóng vai trò giảm đau nhức cơ bắp.
• Trước khi tập thể dục thể thao khoảng 15p – 30p thì nạp vài muỗng mật ong. Các dưỡng chất trong mật ong giúp giải phóng năng lượng và chuyển hóa năng lượng.

Làm nhanh lành vết thương

• Mật ong có thể sử dụng để trị các vết thương từ bên ngoài. Thông thường sẽ sử dụng hỗn hợp sulfadiazine bạc và mật ong. Bởi mật ong có đặc tính chống khuẩn, chống viêm, làm lành vết thương.

Giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch

• Mật ong là loại thực phẩm giàu phenol và các hợp chất chống oxy hóa khác. Nhiều chất trong số đó giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Các hợp chất chống oxy hóa giúp giãn động mạch trong tim, tăng lưu lượng máu đến tim. Ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, nguyên nhân gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.

Cải thiện chàm da

• Các dược chất có trong mật ong có khả năng làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm da ( viêm da dị ứng ).
• Một nghiên cứu trên 14 người lớn có dấu hiệu của bệnh chàm da khi sử dụng mật ong vào mỗi tối đối với các bệnh nhân này thì cho thấy các vết chàm da được cải thiện đáng kể.

Cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày

• Mật ong giúp làm giảm tiết axit dạ dày và làm tăng hiệu quả của vết thương. Hàm lượng đường cào và độ pH thấp trong mật ong giúp chuyển hóa glucose thành axit gluconic bằng glucose oxidase. Cơ chế này giúp giải phóng hydrogen peroxide giúp kháng khuẩn.
• Glucose oxidase tác động lên nguyên bào sợi và các chất kích hoạt tế bào biểu mô cần thiết để chữa lành các vết loét do H. pylori gây ra.

Tăng cường sức khỏe đường ruột

• Theo 1 nghiên cứu cho thấy rằng mật ong giúp kháng khuẩn và làm tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột. => Từ đó mật ong giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.
• Các nhà khoa học khuyến nghị rằng nên thay đường bằng mật ong trong thực phẩm chế biến để ức chế các tác hại và độc tốt gen của mycotoxin.

Mua Mật Ong Rừng Giá Rẻ Uy Tín Tại Đây: https://thaoduocvn.net/shop/mat-ong-rung/

Cải thiện giấc ngủ

• Mật ong là một phương pháp giúp điều hòa giấc ngủ hiệu quả.
• Từ ngày xa xưa thì người Châu Ấu thường uống sữa ấm và mật ong trước khi đi ngủ; từ thời Trung cổ  cho đến người dân Mexico uống trà hoa cúc ấm với mật ong trước khi đi ngủ. Ngày nay theo nhà nghiên cứu Mike McInnes, các bạn nên uống vài thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ khiến cho tuyến tụy tiết ra insulin rồi đưa tryptophan đến não. Chất này làm cho serotonin được chuyển đổi thành melatonin trong tuyến tùng giúp cho chúng ta chìm vào giấc ngủ.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

• Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm nên có thể làm lành vết thương nhanh chóng. Từ đó bạn có thể sử dụng mật ong có thể hỗ trợ điều trị các bệnh lý về răng miệng như là viêm nha chu, viêm loét miệng và chứng hôi miệng.
• Thành phần methylglyoxal trong mật ong có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ và làm giảm chứng hôi miệng.

Uống mật ong hàng ngày có tốt không?

• Mật ong là nguồn cung cấp đường lành mạnh cho chế độ ăn uống. Mật ong có thể xem là tiềm năng rất lớn trong việc thay thế đường tinh luyện thông thường dùng để chế biến thực phẩm. Có người thắc mắc rằng: ” Uống mật ong hàng ngày có tốt không ?”
• Mật ong có chứa nhiều loại đường, chủ yếu là fructose và các protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết có lợi cho cơ thể. Hàm lượng calo và carbohydrate trong mật ong khá cao nên có thể thay thế cho đường tinh luyện. Vậy câu trả lời cho câu hỏi trên là Uống mật ong hàng ngày là rất tốt.
• Tuy nhiên bạn nên uống mật ong với liều lượng vừa phải và hợp để phát huy tối đa công dụng đối với sức khỏe. Mỗi ngày chỉ nên khoảng từ 10g – 30g tương đương khoảng từ 2 – 3 thìa mật ong.

Lưu ý khi uống mật ong

• Không dùng mật ong được thu hoạch vào mùa thu vì có thể gây độc cho cơ thể. Độc tố thường được lấy từ nhụy hoa. Cây không độc thường nở hoa vào mùa xuân nhưng cây độc thường nở hoa vào mùa thu. Nếu ong hút mật vào thời điểm này sẽ khiến mật ong bị nhiễm độc và khi sử dụng có thể gây hại cho sức khỏe.
• Sử dụng liều lượng mật ong vừa đủ vì khi sử dụng nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như chóng mặt, mệt mỏi, nôn mửa, đổ mồ hôi..
• Không đun mật ong ở nhiên độ cao vì có thể tạo chất hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF). Đây là chất có thể làm hại cho cơ thể và được coi là chất gây cơ thể.
• Trẻ em dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong vì có thể gây ngộ độc. Vì trẻ nhỏ chưa phát triển toàn diện nên phụ huynh không nên cho bé ăn nhé.
• Người bị dị ứng với mật thì không nên dùng nhé.