Mỗi ngày uống 1 ly “rượu thuốc” liệu có tốt ?

Không ít người Việt có thói quen mỗi ngày nhấp một ly rượu thuốc sau mỗi bữa ăn. Từ rượu ngâm đinh lăng, ba kích, dâm dương hoắc cho đến các loại thảo dược bổ khí huyết, tất cả đều được truyền tai nhau như một bí quyết chăm sóc sức khỏe lâu dài. Nhưng liệu mỗi ngày uống 1 ly rượu thuốc có thực sự tốt, hay đây chỉ là quan niệm dân gian? Bài viết dưới đây sẽ phân tích rõ hơn và giúp bạn có cái nhìn cụ thể.

Mỗi ngày uống 1 ly rượu ngâm thảo dược có tốt không?

Bạn cần hiểu rằng rượu thuốc thực chất là sự kết hợp giữa ethanol và các hoạt chất chiết xuất từ thảo dược. Khi ngâm trong thời gian dài, rượu đóng vai trò dung môi, giúp hòa tan các hoạt chất như saponin, flavonoid, tinh dầu… có trong dược liệu.

Ở liều lượng thấp, một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng rượu nhẹ có thể giúp giãn mạch, kích thích tuần hoàn máu, tạo cảm giác như giãn. Khi kết hợp với thảo dược, nhiều người tin rằng rượu thuốc hỗ trợ tăng cường sinh lực, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Việc sử dụng thường xuyên có thể gây tổn thương gan, tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa và phụ thuộc vào cồn. Rượu dù ở dạng nào vẫn chứa enthonol (chất được Tổ chứ Y tế Thế giới) xếp vào nhóm có nguy cơ gây hại nếu sử dụng kéo dài. Không thể khẳng định rằng uống mỗi ngày là tốt, nó phụ thuộc vào thể trạng, tiền sử bệnh lý và cách dùng.

Liều lượng bao nhiêu là hợp lý nếu muốn sử dụng?

Nếu sử dụng rượu thuốc, quan trọng nhất là liều lượng. Theo khuyến nghị, mức tiêu thụ rượu là an toàn, đối với người trưởng thành là không quá 10-15gr ethanol/ ngày đối với nữ và 20gr ethanol/ ngày đối với nam.

Quy đổi ra một ly nhỏ khoảng 20-30ml rượu 30-40 độ đã gần chạm mức giới hạn an toàn. Ngoài ra không nên uống quá đói, khi rượu vào dạ dày trống sẽ hấp thu nhanh hơn, điều này gây tăng nồng độ cồn trong máu đột, ảnh hưởng tiêu cực đến gan và hệ thần kinh trung ương.

Thời điểm dùng là sau bữa ăn, không nên dùng liên tục mỗi ngày trong thời gian dài. Nhiều chuyên gia khuyến nghị nếu sử dụng thì nên có giai đoạn nghỉ, nếu bạn dùng liên tục 2-3 tuần thì nên ngưng 5 ngày để cơ thể đào thải.

Ai nên và không nên uống rượu ngâm thảo dược thường xuyên?

Không phải ai cũng phù hợp với việc uống rượu thuốc mỗi ngày, sau đây là những đối tượng nên và không nên sử dụng:

Những người tuyệt đối không dùng:

• Người mắc bệnh về gan (viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan)
• Người có huyết áp cao không kiểm soát được
• Người có tiền sử đột quỵ
• Phụ nữ đang mang thai
• Người đang dùng thuốc điều trị mãn tính
• Người có cơ địa nhạy cảm với cồn, dễ đỏ mặt, tim đập nhanh

Những ai không nên dùng

• Người không có tiền sử bệnh nền
• Không lệ thuộc vào rượu bia

GÓC NHÌN TỪ CHUYÊN GIA

Dưới góc nhìn y học hiện đại, không có bằng chứng khuyến nghị mọi người nên uống mỗi ngày vì lợi ích sức khỏe. Thậm chí xu hướng mới của nhiều tổ chức y tế là khuyến cáo giảm tố đa lượng rượu tiêu thụ.

Các chuyên gia gan mật cũng cho rằng gan phải hoạt động để chuyển hóa ethanol, việc tiếp xúc lặp đi lặp lại dù liều nhỏ vẫn có thể tạo áp lực chuyển hóa lâu dài.

Mỗi ngày uống 1 ly rượu thuốc không phải là thói quen được khuyến khích rộng rãi. Nếu có sử dụng, cần hiểu rõ cơ thể mình, kiểm soát liều lượng, chọn nguyên liệu đảm bảo và tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

=> Tóm lại, sức khỏe bền vững không đến từ một ly rượu mỗi ngày, mà đến từ chế độ ăn cân bằng, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng hiệu quả.