Uống trà bạc hà nên ăn gì để không bị cồn cào?

Vì sao uống trà bạc hà dễ gây cồn cào ở dạ dày?

• Không ít người từng trải qua cảm giác xót ruột, cồn cào hay buồn nôn nhẹ sau khi uống trà bạc hà lúc bụng đói. Dù bạc hà có tác dụng làm dịu thần kinh và hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nếu dùng không đúng thời điểm, đặc biệt là khi dạ dày trống rỗng, lượng axit tiết ra nhiều sẽ tác động mạnh đến niêm mạc, gây khó chịu.
• Tình trạng này phổ biến hơn ở những người có dạ dày yếu, đang bị viêm loét, căng thẳng kéo dài hoặc rối loạn nội tiết. Theo khảo sát của Thảo Dược Tấn Phát, 70% người dùng từng gặp cảm giác cồn cào nếu uống trà bạc hà khi chưa ăn gì.
• Ngoài ra, việc kết hợp trà với thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc bánh ngọt cũng dễ khiến dạ dày phản ứng tiêu cực, làm giảm hiệu quả của trà. Vì vậy, để tận hưởng trọn vẹn hương vị và lợi ích của trà bạc hà mà không gây khó chịu, cần lựa chọn thời điểm dùng hợp lý và ăn kèm thực phẩm phù hợp.

Uống trà bạc hà nên ăn gì để không bị cồn cào?

Để tận dụng tối đa lợi ích của trà bạc hà mà không gây cảm giác cồn cào, xót ruột hay khó chịu ở dạ dày, việc ăn nhẹ trước khi uống trà là điều rất quan trọng. Đặc biệt đối với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, lựa chọn đúng thực phẩm trước khi dùng trà bạc hà sẽ giúp ổn định axit dạ dày, bảo vệ niêm mạc ruột và ngăn ngừa cảm giác đói bụng kéo dài. Dưới đây là những gợi ý thực phẩm lý tưởng bạn nên dùng:

Bánh mì nguyên cám – Chất xơ dồi dào, trung hòa axit dạ dày

• Bánh mì nguyên cám là nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp, chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Khi dùng trước khi uống trà bạc hà, bánh mì giúp tạo lớp đệm tự nhiên cho dạ dày, từ đó ngăn ngừa tình trạng tiết axit quá mức – nguyên nhân gây cảm giác cồn cào hay xót ruột.
• Gợi ý: Có thể ăn 1–2 lát bánh mì nguyên cám nướng nhẹ cùng bơ hạt hoặc phết một lớp mật ong mỏng để tăng cường năng lượng mà vẫn lành mạnh.

Sữa hạt – Nguồn dinh dưỡng nhẹ nhàng và dễ hấp thu

• Sữa hạt như sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa yến mạch hoặc sữa đậu nành không đường là lựa chọn lý tưởng để làm dịu dạ dày trước khi dùng trà. Sữa hạt chứa chất béo tốt, protein thực vật và không gây tích tụ axit trong dạ dày như sữa bò.
• Sử dụng sữa hạt ấm trước 10–15 phút khi uống trà bạc hà sẽ giúp giảm kích ứng niêm mạc dạ dày, đồng thời tăng khả năng hấp thu các tinh chất có lợi từ trà.

Chuối chín – Làm dịu dạ dày tự nhiên, giàu kali và vitamin

• Chuối chín là loại trái cây thân thiện với dạ dày, giúp trung hòa axit dư thừa và bổ sung chất xơ hòa tan pectin – hỗ trợ tiêu hóa, làm mềm phân và phòng ngừa táo bón. Hàm lượng kali trong chuối còn giúp điều hòa huyết áp, ổn định hoạt động hệ thần kinh và tim mạch.
• Lưu ý: Nên chọn chuối đã chín mềm, vỏ vàng đốm đen – thời điểm chuối có nhiều enzym hỗ trợ tiêu hóa và ít gây cồn cào hơn so với chuối còn xanh.

Khoai lang hấp – Tinh bột lành mạnh, bảo vệ niêm mạc dạ dày

• Khoai lang hấp là thực phẩm dễ tiêu, chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, B6 và đặc biệt là tinh bột kháng giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột. Ăn khoai lang trước khi uống trà bạc hà giúp giảm thiểu hiện tượng trào ngược, đầy hơi hoặc khó chịu dạ dày – đặc biệt hiệu quả với những người thường xuyên bị viêm dạ dày hoặc dạ dày yếu.
• Gợi ý: Ăn ½ củ khoai lang hấp hoặc nướng không tẩm gia vị là đủ để tạo lớp lót bảo vệ dạ dày trước khi thưởng thức trà.

Lưu ý khi sử dụng trà túi lọc bạc hà Thảo Dược Tấn Phát

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần chú ý một số điểm quan trọng khi dùng trà bạc hà:

• Không nên uống trà bạc hà khi bụng hoàn toàn rỗng, đặc biệt là buổi sáng. Nên ăn nhẹ trước 10–20 phút để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
• Tránh dùng trà bạc hà chung với đồ ăn nhiều dầu mỡ, bánh quy ngọt, thực phẩm chế biến sẵn vì dễ gây kích ứng dạ dày.
• Đối với người có tiền sử đau dạ dày hoặc viêm loét, nên bắt đầu với lượng trà ít, theo dõi phản ứng cơ thể trước khi dùng thường xuyên.

Hãy ăn nhẹ và thưởng thức trà bạc hà ngay thôi

Uống trà bạc hà là lựa chọn tuyệt vời để thư giãn, giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, để không bị cồn cào khi uống trà bạc hà, bạn nên ăn nhẹ với bánh mì, yến mạch hoặc trái cây chín – một bí quyết nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn trong bảo vệ dạ dày. Thảo Dược Tấn Phát cam kết mang đến sản phẩm trà túi lọc bạc hà chất lượng, an toàn – nguồn gốc rõ ràng giúp bạn an tâm sử dụng mỗi ngày.

Đã đến lúc thay đổi thói quen nhỏ để sống khỏe mạnh hơn. Hãy trải nghiệm và chia sẻ bí quyết này tới người thân, bạn bè, hoặc đặt hàng ngay hôm nay để nhận ưu đãi từ Thảo Dược Tấn Phát! Sức khỏe của bạn – trách nhiệm của chúng tôi.